女性夏季饮食注意事项 清淡饮食忌生冷(2)
发表日期：2015-02-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4、宜药粥。夏天不适合大补，最好少吃油腻，多吃清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
5、忌生冷。炎炎夏季，适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适，但是，这些食物不宜吃得太多。吃太多会损伤脾胃，影响食欲，甚至导致胃肠功能紊乱。尤其是老年人和儿童，更要注意。
6、忌过饱。夏天的饮食不能过饱，尤其是晚餐更不应饱食。特别是老人和儿童，他们的消化能力本来就不强，夏季更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。
原文地址：女性夏季饮食注意事项 清淡饮食忌生冷(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/142381733317409.shtml)
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