女性经期要注意什么 千万不要喝绿茶
发表日期：2015-02-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】女性每个月都会来一次的大姨妈，也是女性最重要的排毒时刻，那这个时候我们一定要注意饮食，那今天就跟小编一起来了解下女性经期要注意什么，千万不要喝绿茶。
女性在经期面临着大量的血液流失，这个时候人体合成血红蛋白的重要元素—铁也会随着血液一起流失。研究调查发现，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，女性在月经期间应多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，女性在月经期间最好不要饮用绿茶，这是因为绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子相结合，会形成大量沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。
绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大。因此，女性及贫血患者，即使在平时也最好少喝浓茶。
原文地址：女性经期要注意什么 千万不要喝绿茶(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/142381734317411.shtml)
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