冬季吃什么好 冬季养生必备食物

【导读】冬季吃什么好?随着天气的转凉，立冬悄悄来临。那么，大家知道冬季吃什么好呢，冬季养生需要注意什么呢?一起和小编来看看冬季吃什么好的相关介绍吧!

冬季吃什么好

1、南瓜

南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。

它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。

2、柚子

酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”。

柚子不仅富含维生素C，还含有番茄红素，这两种营养素都是强效抗氧化剂，有抗癌功效。

3、西兰花

西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸，以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。

冬季吃什么好

它富含叶黄素，可以保护眼睛，减少白内障和黄斑变性。

4、萝卜缨

在欧美国家，医生们常会嘱咐萝卜要带着“叶”吃。

一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰。

5、红薯

原文地址：冬季吃什么好 冬季养生必备食物(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/dongjiyinshi/1478999615180751.shtml)