3岁宝宝补锌吃什么 宝宝缺锌怎么食补(全文)

【导读】3岁宝宝补锌吃什么?宝宝可能面临缺锌的症状哦，这非常不利于宝宝的健康成长。那么，3岁宝宝补锌吃什么，哪些食物能帮助补锌呢?一起和99养生堂小编来看看3岁宝宝补锌吃什么及补锌的食谱做法介绍吧!

3岁宝宝补锌吃什么

1.肉蛋羹

食材：里脊肉、鸡蛋。

做法

a.将肉剁成泥;

b.鸡蛋打入碗中;

c.添加与鸡蛋液同样量的白开水;

d.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀;

e.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。

3岁宝宝补锌吃什么

2.肝泥

食材：鸡肝或者猪肝适量。

做法

a.鸡肝或者猪肝放在锅中;

b.倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟;

c.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。

3.牡蛎汤

食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜。

做法

a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙;

b.将牡蛎肉洗净，切片;

c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟;

d.调入精盐、胡椒粉、绍酒，拌匀即可食用。

4.青菜瘦肉羹

食材

大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。

3岁宝宝补锌吃什么

制作方法

1、将大米洗净;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒。

2、把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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