攀岩可以帮助儿童长高吗

久久健康养生导读：攀岩是项全身性的运动，而且可以充分拉伸身体，是不是还能帮助长高。下面我们就一起来看看攀岩可不可以帮助儿童长高？

攀岩可以帮助儿童长高吗

攀岩对于儿童长高是有一定作用的，但是应该效果不是很好，想长高可以让孩子多运动，比如：篮球、游泳、跳高、跳绳等运动。

攀岩基本要领

1、抓用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

2、拉在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。

3、推 利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。 

4、蹬用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。 挂： 用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

5、踏利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

儿童攀岩需要注意什么

儿童玩攀岩，最主要的是安全设施是否安全。其次大人在下面多盯着，给孩子打气。再者，有教练的情况下，让教练来指导。没有的话，只要设备安全，就交给孩子自己去领悟就好了。毕竟这是体能和技巧的融合，与个人体质有很大关系。不懂得瞎搅合，更会降低孩子的兴趣。

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