太极拳是如何有效的治疗睡眠障碍的

【导读】太极拳是如何有效的治疗睡眠障碍的。不管是年轻的还是，年老的都被睡眠问题困恼着。但是只要常练太极拳可以有效的治疗睡眠障碍。下面跟着小编一起来看看吧。

据悉，成人中约有30%出现睡眠障碍，其中三成属情况严重。可见睡眠障碍十分普遍，它危害着许多人的健康。这个问题业已成为医学的重要研究对象，国内外许多人正在致力于研究睡眠障碍的治疗药物。

然而，药物治疗毕竟是消极的、效果也是有限的。笔者主张在使用药物治疗睡眠障碍的同时，可以采用自然疗法的积极方式。其中，较为理想的，可以考虑中国传统的文化体育——太极拳。这里，谈一点个人的体会，希望引起医学界的重视，也希望能够对失眠患者有点帮助。

太极拳是融合了中国古代阴阳五行学说、道家的哲学思想和养生术，以及中医的经络学说，而创编的一种优秀的文化体育项目。时至今日，它业已成为深受大众喜爱的兼具预防、康复和养生医疗功能的运动方式。太极拳流传几百年来，虽然流派众多，但其最为根本的锻炼原理和方法，却有一致之处。以下略道一二。丹田——元气的培养。丹田是古代道家养生术中的重要发现，它被认为是储藏真气的“夹室”，是“炼精化气”之所在。

太极拳是如何有效的治疗睡眠障碍的

当代人的研究，祛除了它的神秘性，认为丹田运动实际就是通过腰腹内部揉按，来帮助调节内分泌，包括增强性激素分泌功能，从而维持和增强人体的生命力。太极拳吸收了内丹术的合理思想，主张锻炼时气沉丹田和丹田内转，用丹田的转动带动四肢百骸的运动，讲求内不动则外不发。因此，通过太极拳锻炼，有望调节内分泌功能，而使身体机能正常化 。

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