练习太极拳的要领 太极拳对姿势的要求(2)
发表日期：2016-09-19 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
肘
自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬;
腕
下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软;
胸
舒松微含，不可外挺或故意内缩;
背
舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼;
腰
向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺;
脊
中正竖直，保持身型端正自然;
臀
向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”;
练习太极拳的要领
胯
松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺;
腿
稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
原文地址：练习太极拳的要领 太极拳对姿势的要求(2)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/taijiyangsheng/1474281218173676.shtml)
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