仰卧起坐的误区四:
一些人以为仰卧起坐做的速度越慢,越有锻炼效果。
纠错:速度适当放慢是有助于锻炼效果的,但速度太慢的话,效果反而不佳。
而最正确的速度,应该是起来的速度快一些,下去的速度要放慢些,这样效果最好。
仰卧起坐肚子疼怎么办
仰卧起坐的误区五:
大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后,十指交叉。(扣住头部)
纠错:这只仰卧起坐最大的一个误区,甚至有一些体育老师都这么教学生,这完全是误导。
这样的手势,会对颈椎产生负担,你越用力扣住头,负荷就越大。
正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置,而且两手只是轻轻搭在那里,不要用太多力。
原文地址:仰卧起坐肚子疼怎么办(3)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/yangwoqizuo/143769059182921.shtml)