喝苏打水的好处 能均衡体质真可信吗

　　【导读】喝苏打水的好处有哪些？近来有人热传，喝苏打水能改变人的酸碱体质，生男生女也和体内的酸碱度大有关联，苏打水一下子就成了热门，这种说法真的可信吗？下面就和小编一起来看看吧！

　　一段时间以来，苏打水受到了热捧。调制鸡尾酒之外，越来越多的人开始将苏打水作为日常饮品。打开某电商网站搜索“苏打水”，各种保健功效扑面而来：提神解乏、改善睡眠，改变酸性体质，维持人体酸碱平衡……苏打水真的有这么神奇吗?

　　苏打水均衡体质不科学

　　目前选择苏打水的消费者越来越多，广告宣称的苏打水健康功效也让人眼花缭乱，其中影响最广泛的当属“苏打水可以维持人体酸碱平衡”了。

　　“苏打水主要是指‘小苏打’即碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性”，北京朝阳医院营养科主管营养师宋新介绍说。通过饮用苏打水或者食用所谓的碱性食物来改变酸碱体质并不科学。

　　“关于食物改变人体体液的酸碱度，很多专家都持否定的观点”，宋欣指出。首先，人体的血液、唾液、尿液等的酸碱度均不相同，不能单从某一项的pH值来判断。同时人体血液中，含有许多对酸碱度起缓冲作用的缓冲系统，它会维持血液中的PH值，不是通过饮食就可以改变血液酸碱度的。

　　苏打水缓解痛风有道理

　　虽没有广告宣称的那么“神通广大”，但对于痛风、高尿酸血症及胃酸分泌过多的患者而言，苏打水确实具有一定的健康作用。

　　随着生活水平的改善，日常饮食中高嘌呤食物摄入增多，高尿酸血症甚至痛风疾病越来越多见。缓解痛风、控制体内尿酸水平症状不仅要严控高嘌呤食物的摄入，还要促进尿酸的排泄。除需要大量饮水之外，痛风患者还可以多喝一些苏打水。“苏打水的弱碱性特征可以碱化尿液，碱性环境有利于肾脏排出尿酸，从而对高尿酸症及痛风疾病起到一定的缓解作用”，宋新指出。需要注意的是，苏打水利于尿酸的溶解排泄，缓解症状，但并不能将它作为治疗手段。

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