护肺地球日 预防雾霾保护肺健康(2)

在医学界或临床上，很多疾病的介绍前都会有一句短述：目前该病尚无确切的发病机制。我们常常说人类是大自然最美妙的作品：微观至一个基因片段，宏观至一个人的体态容颜。可以说，人类是大自然最精密、最复杂的的设计作品。事物的发展总是辨证的，正是因为人体的精妙才导致很多疾病探索的未知性、不可预性。肺癌也是一样，肺癌的临床表现、发病机制以及症状与体征都非常的复杂，其不止与患者生活的外界环境密切相关，还与个体的先天体质、生活方式等有很大关系。

另外，肺癌有一定的潜伏期，根据个体差异，其从几年到几十年各自不等。我们都知道，癌症与遗传可能有相关性，即有些具有遗传偏向的个体，其可能接触一点致癌因子便会患病，这和先天基因DNA分子结构链缺陷有关。反之，有些人生活方式健康，一辈子也不会诱发原癌基因。

雾霾天清肺排毒的方法

1、多吃些萝卜和百合

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、按压肺脏排毒要穴

雾霾天的养生保健也可以从强肺入手。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

护肺地球日 预防雾霾保护肺健康

3、腹式呼吸可以锻炼肺功能

腹式呼吸能够吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。首先呼吸要深长而缓慢，要用鼻吸气用口呼气，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5—15分钟。做30分钟最好，每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。

在您做腹式呼吸的时候，可以会有大量的口水产生，这时您不必担心，您知道要慢慢地往下咽就可以了，这个方法不仅可以清肠排毒，还可以锻炼我们的肺部运动。

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