西米吃多了有什么坏处 西米和什么煮好吃

【导读】西米吃多了有什么坏处?西米是一种常用的且营养价值丰富的五谷杂粮之一。那么，西米吃多了有什么坏处，西米有哪些吃法?一起和99养生堂小编来看看西米吃多了有什么坏处及西米和什么煮好吃的做法介绍吧!

西米吃多了有什么坏处

就小西米本身而言，它是由淀粉构成的，并不含有有害成分。不过任何事情过犹不及，一旦量过了，容易伤害到自己，吃小西米也是这个道理。西米是一种高淀粉的食物，吃多了消化不良，造成便秘。特别要注意的是，糖尿病人是不适宜吃小西米的。

另外，西米的热量也不低哦。据检测，每100克可食用的西米中，含有358大卡的热量，在食物中属于热量较高的，如果你想要瘦身的话还是不要吃小西米的好。

西米的食用方法

西米煮法：(适用于即煮即食)

1.先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。

西米吃多了有什么坏处

2.然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。

3.若有必要，在煮的过程中也可加水，也可在将要煮透前，停火，封盖，几分钟。

4.加糖、椰浆及杂果等配料后搅动，即可食用。

西米和什么煮好吃

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