上班族新奇养生方法(全文)

养生导读：在不断追求时尚的今天，保健养生也出现许多新奇的方法。吃得饱，身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益,这些方法与众不同，法独树一帜，但却一样有事半功倍的保健功效，你不妨也试一试。

一、和合首府(坐式功)

1、坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。

2、以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。


和合首府
  3、吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。

提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。

低温养生白领一族健康新概念低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生，早在中医巨着《黄帝内经》就已提出：高者其气寿，下者其气夭。

二、曲中求直(坐式功)

1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。

2、以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。

3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。

曲中求直
4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。

5、手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。

提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

原文地址：上班族新奇养生方法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/bailingyangsheng/142719814559982.shtml)