12月最全最佳养生攻略 赶紧收藏吧

　　导语：12月已经到来，离2015年结束只有最后20多天，接下来的天气会越来越冷，在这个寒冷的气温里，你还想纠结如何养生吗?小编来教你。

　　1. 十二月气候特点

十二月气候特点

　　12月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。

　　“大雪”相对“小雪”而言，是个比“小雪”更加严寒的节气。民间认为，如果“大雪”节气当天下雪，则预示着“瑞雪兆丰年”。“冬至”是个非常重要的节气，这一天白昼最短，夜晚最长。中医阴阳学观点认为，“冬至”到来是阴气盛极而衰，阳气开始回升的节气，“冬至”以后气温下降明显，天寒地冻。

　　中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法，以达到强身健体的目的。

　　2. 十二月吃什么好

十二月吃什么好

　　可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。

　　适宜吃的水果有梨、甘蔗、苹果、桔子、香蕉、山楂、桂圆等。

　　忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。

　　3.十二月推荐食谱

十二月推荐食谱

　　当归生姜羊肉汤

　　用料：当归12克，生姜30克，羊肉250克。

　　制法：将羊肉洗净切块，同当归、生姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，饮汤食肉，每周1~2次。

　　功用：当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合用可补血益肾养颜。

　　此时数九寒天，梅花傲雪，悄报春讯，可采集腊梅花十数朵泡开水，当茶饮，能防治咽喉肿痛。本月土旺水气不行，饮食宜减甘增苦，补心助肺，调理肾气;平时行止禁疲劳，防汗出，勿冒霜顶雪。

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