四白穴

【导读】四白穴 Sì bái（ST2）是人身体一个重要的穴位。四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。四白穴的准确位置是：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。按摩四白穴可缓解治疗面神经麻痹、三叉神经痛、近视、青光眼、鼻窦炎、头痛、眩晕等，四白穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？本文图解四白穴位位置图和具体按摩手法。

【四白穴名解】

出处：四白穴出自《针灸甲乙经》：“目痛口僻，戾目不明四自主之。”

穴义：胃经经水在此快速气化成为天部之气。

四白。四，数词，指四面八方，亦指穴所在的周围空间。白，可见的颜色、肺之色也。该穴名意指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气。本穴物质为承泣穴传来的地部经水，其性温热，由地部流至四白时，因吸收脾土之热而在本穴快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名。

【四白穴的功能特性】

气血特征：气血物质为雾状之气，所在为不太高的天部层次。

运行规律：散热后聚集并向巨髎穴下行。

功能作用：散发脾热，向天部提供水湿。

治法：寒则补而灸之，热则泻之。

【四白穴位位置图】

四白穴属于足阳明胃经穴位图，四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处（目下一寸当眶下孔部位,直对瞳孔）

【按摩四白穴位的作用】

缓解治疗面神经麻痹、三叉神经痛、近视、青光眼、鼻窦炎、头痛、眩晕等

【四白穴的穴位定位】

标准定位：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

通俗定位：用指头探摸眼下，会接触嵌着眼球的骨骼凹陷（眼窝）的下睑。由此处约1个指幅下方的瞳孔正下方为四白。用指头压住，左右移动，鼻侧会感觉刺激痛。

【针刺四白穴的方法】

四白穴斜刺0.2-0.3寸，局部酸胀（四白穴向外上方斜刺0.5寸，入眶下孔可有麻电感放射至上唇部，治疗三叉神经第Ⅱ支痛。）

【艾灸四白穴的方法】

不宜灸

【按摩四白穴的功效】

祛风明目、通经活络

【四白穴位配伍】

四白穴配攒竹穴缓解治疗眼睑(目闰)动；四白穴配阳白穴、地仓穴、颊车穴、合谷穴缓解治疗口眼歪斜。

【四白穴解剖】

眼眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间；有面动、静脉分支，眶下动、静脉有面神经分支，当眶下神经处。

【四白穴主治疾病】

指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。

【四白穴的医学效应】

四白穴是一个明目穴，效果非常显著。这个穴位可谓胃经的循经的上口，点揉四白穴，就把气血引过来了，可以预防黑眼圈；对于上学的孩子，拿它来治疗近视；对于中年人可防止黑眼圈；对于老年人，还可以防止老花眼。此外，如果有人经常眼睛痒，或者胀痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有时也是三叉神经痛的位置，所以它还对三叉神经痛有一定疗效。

预防感冒，归纳了四个比较好操作的穴位，首先按揉迎香穴，迎香穴在鼻翼两旁，按住后力量稍轻，两个手指相对向中间用力，鼻子有一定地酸胀感。然后按揉四白穴，四白穴在眼眶下，横一个大拇指的距离，操作方法和迎香穴一样。第三按揉风池穴，从耳根下向后脑方面移动，有个窝，窝上面是一块高的骨头，这个窝的位置就是风池穴，顶住风池穴位以后向上顶。

美容效果。四白穴也叫“美白穴”“养颜穴”。每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，你会发现脸上的皮肤开始变得细腻，美白的效果非常不错。经常用这个穴来治疗色斑。再加上指压“人迎”（人迎位于前喉外侧3厘米处，能摸到动脉的搏动在这里），一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次。脸部血液循环顺畅了，小皱纹就会消失，皮肤自然会有光泽。指压瞳子髎--能除去眼角皱纹。一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。可以和睛明、丝竹空、鱼腰这些穴一起用。

【四白穴的临床应用】

保护视力

随着电脑、网络等办公自动化系统的普及，工作的紧张、休息不足，容易导致眼部疲劳，视力疲劳。在感觉疲劳的时候，除了给于适当的休息外，按摩四白穴进行刺激，也是舒缓疲劳的好方法。

所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。按压方法：使用双手的食指，略微用力进行按压；时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组；最佳刺激时间：早、中、晚，各一组。四白穴眼保健操第三节按揉四白穴。

四白穴位置：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。又或是当你两眼平视前方时，瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中，也就是眼眶下缘正中直下一横指处。动作要求：闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍，如做八个八拍即六十四拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。动作要领：穴位不需要移动，按揉面不要太大。

美白

四白穴又称美白穴，许多上了年纪的人脾胃虚弱，在脸上最容易形成黑斑。常按四白穴，不但能消除脸上的斑点，祛除小皱纹，还可以治疗大眼袋和黑眼圈。

瞳仁（ 瞳孔及其后的所有结构） 肾——骨之精肝——筋之精 眼睛干涩， 玻璃体混浊， 瞳神无光，眼前黑花飞舞或晶体变白， 云雾飘动， 眼球隐痛，视力下降。夜盲或视物不清， 不能久视， 两目干涩；目赤肿痛，目光斜视。

黑眼（角膜） 肝——筋之精 夜盲或视物不清，不能久视，两目干涩；目赤肿痛，目光斜视。

络（血管） 心——血之精 眼角干痒， 视力下降， 眼前黑影飘动；眼角发红肿胀，眼内外各种出血征候。

白眼（ 白睛——球结膜，巩膜） 肺——窠气之精 白睛发红；白睛发干、无光，视网膜脱离。

约束（眼外肌等） 脾——肌肉之精 适用 胞 睑浮肿，眼皮肿痛，眼底水肿、眼底出血，玻璃体混浊，胞睑筋肉无力升举而造成的上睑下垂。

熨目手法是根据中医学的按摩、推拿、揉穴等传统功法总结出来的一套眼保健手法。这套手法，是局部与整体相结合的练习方法。长期习练，可以治疗疾病，养生明目。它对像屈光不正、弱视、白内障、青光眼、视网膜病变、黄斑变性、糖尿病性眼病、各种遗传性眼病、视网膜色素变性、视神经萎缩等疑难眼病，均有良好疗效。

局部练习有：通过对眼部所代表各脏腑脉络进行揉穴、按摩、推拿等手法，使局部产生热、胀、痛、麻等反应，用以增强眼部的血液循环，提高代谢机能，改善神经和眼肌的营养，使眼睛得以消除疲劳，增强视觉功能。

整体练习有：闭目养神、瞑想、望远、脊柱和四肢的拧转等。此外，两者相结合的练功方法，对近视眼和老花眼的防治有显著的效果，对青少年假性近视的控制效果更佳。近视眼是指远视力不好的一种常见的眼科病证，多由于青少年时期使用视力不当所致。现代医学一般把本病分为假性近视和真性近视两种。假性近视是由于眼睛的调节机能失常所致，多见于学龄儿童、真性近视又叫轴性近视，是眼球的前后径较正常眼为长的现象。假性近视如果长时间得不到有效的纠正，也会形成真性近视。

中医学称本病为“能近怯远”症，认为主要由于先天禀赋虚弱，肝肾精血不足，目窍失养光华不能发越所致。常见症状为远视时视物模糊，近视清楚，但近视过久也会出现眼睛发胀，头部疼痛，视力疲劳等症状，高度近视者眼球较为突出。

（1）孩子仰卧，家长以两手拇指从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处，反复操作1～3分钟。

（2）孩子仰卧，家长以两手拇指从内眼角经下眼眶轻抹至太阳穴，反复操作10～20次。

（3）按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴，每穴1分钟。

（4）按揉风池穴10～20次。

（5）孩子俯卧位，家长以大拇指按揉心俞、肝俞、肾俞穴各1分钟。

【四白穴的医学研究】

目的：观察电针足阳明经四白穴诱导大鼠孤束核(nucleusofsolitarytract，NTS)的原癌原因c-fos表达及四白穴与胃的延髓初级中枢联系。

方法：采用抗FOS蛋白的免疫组织化学方法。

结果：电针刺激四白穴组，在延髓的孤束核(NTS)、迷走神经背核(DMNX)、三叉神经脊束核尾侧亚核(nSpVc)、最后区(AP)、延髓腹外侧区(VLM)及网状结构(RF)中可发现FOS样免疫反应(Fos-like-immunoreactivity,，FLI)阳性神经元，为双侧分布，无明显侧别差异.。在NTS内有广泛的FLI神经元，且在孤束内侧亚核(mnTS)内FLI神经元数目电针四白组与非经非穴组比较，差异有非常显著性意义(P<0.01)。

结论：提示电针足阳明经四白穴，通过激活延髓内与内脏信息相关的中枢核团神经元来调节胃功能；足阳明经四白穴与胃具有相关性。

温馨提示：以上【穴位养生】的小编为您详细介绍了四白穴，希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!