女白领咳嗽后尿失禁的预防方法

发表日期:2015-03-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com
养生导读:一听尿失禁,你是不是认为这只会发生在小孩身上?不,你错了!尿失禁可以发生在任何年龄及性别,尤其是女性及老年人。尿失禁除了令人身体不适,还会影响患者的生活质量,甚至影响着患者的心理健康,所以尿失禁的预防很重要。下面教大家如何预防女白领咳嗽后导致尿失禁?

女性尿失禁的病因

1、尿道关闭功能受到损害,其中包括尿道平滑肌损伤、尿道周围横纹肌损伤、盆底肌肉薄弱或受到损伤,以及神经末梢受损等。

2、难产、骨盆骨折或长期便秘等原因造成的外伤。

3、医源性因素。例如接受过子宫根治术、子宫切除术、阴道前壁手术等。

4、还有由于雌性激素分泌不足、多次妊娠或过度肥胖等其它原因。

女白领
女性尿失禁的预防方法

1、良好的心态

要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。

2、防止尿道感染

养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈。

3、有规律的性生活

研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其它老年性疾病,提高健康水平。

4、加强体育锻炼

加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,都可引起腹压增高而导致尿失禁,应积极治疗该类慢性疾病,改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。

5、合理饮食

饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。

女性尿失禁注意事项

更年期妇女患有尿失禁,一般是由于年轻时候的不注意导致的,所以加强尿失禁的预防知识的了解是很有必要的,别让尿失禁这种“后遗症”成为生活中的困扰。

原文地址:女白领咳嗽后尿失禁的预防方法(http://www.99yangshengtang.com/bailingyangsheng/142719872860169.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全