白领必知的13个防辐射妙招(全文)

养生导读：白领一族每天都要对着大脑苦干8小时，受到电脑辐射的危害可不少，暗黄、疲惫、黑眼圈……防辐射是每个白领都要学会的，那么白领如何防辐射呢？下面教你13招，简单的几个小方法就能远离辐射！

白领如何防辐射？

1、水果的妙用

要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果，还要多吃富含维生素E、维生素C猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。

2、多吃防辐射食物

据科学家研究发现紫色水果里富含的“花青紫”，是天然色素多酚类物质中的一种。除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外，近来，来自日本的研究成果还表明，花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效。含“花青紫”蔬菜系列的蔬果有茄子、紫色洋葱、紫色胡萝卜、紫色辣椒、紫山药、紫扁豆等等。

3、重新设置电脑亮度

使用电脑的时候，调整好屏幕的亮度也有助于降低辐射的产生。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射就越强，反而越小。适当的调整一下屏幕的亮度，但是要注意不要调得太暗，以免造成视觉疲劳问题，以眼睛感觉舒适为宜。 

4、电脑的摆放位置很重要

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

5、让肌肤喝饱水

长时间受电脑辐射，会导致皮肤发干。所以OL们桌上应该放一瓶水剂的护肤品，比如滋养液、柔（爽）肤水或精华素等，记得要经常给脸补补水。水分高的护肤霜和抗皱霜绝对是必备。大家可以在办工桌上、电脑旁放上一只保湿喷雾，有时间喷一喷，或者工作一段时间之后就洗个脸，如果加点保湿的产品那样效果会更好。

6、多喝绿茶

肌肤长时间受辐射影响更加容易老化。众所周知，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。或者可以使用含绿茶等其他抗氧化成分的护肤品，让肌肤做好抗衰老的工作。

7、学会休息

劳逸结合不仅对身体健康有益，而且可以保证工作效率。白领女性在工作一段时间之后就要适当休息一会儿，比如去走廊溜达溜达，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下厕所，都能够放松身心。 

原文地址：白领必知的13个防辐射妙招(全文)(http://www.99yangshengtang.com/bailingyangsheng/142719874960174.shtml)