白领冬季感冒怎么办

久久健康养生：冬季由于天气寒冷，比较干燥，容易引起呼吸道抵抗力下降，引发冬季感冒。那么白领冬季感冒怎么办呢？下面久久健康养生为您解析白领冬季感冒怎么办，看看吧。

冬季感冒常见类型有哪些？

冬季天气寒冷，气候干燥，无论男女老少，最常见的疾病就是感冒、流感。感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。

风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。

风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。

冬天如何预防感冒？

锻炼身体，增强耐寒力，坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜。要勤晾晒被褥。感冒流行期间减少到公共场所去。可适当服用一些中草药预防，如用金银花、板蓝根、大叶桉树叶各30克（供一家三口人服用），每日水煎代茶饮。生吃大葱可以预防感冒。

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

过多地进食高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒发病。吃太多高糖食物，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒。吃太多高脂肪饮食，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食，才能减少感冒。

白领冬季感冒怎么办？

1、饮食治疗

气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。多吃红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

①蜂蜜有很多的功效，感冒时喝一杯热热的蜂蜜水，能化痰清喉。喝蜂蜜水不至于让你的喉咙疼痛。

②感冒是因为口腔或者是呼吸道以及食道里有大量的感冒病毒。盐水有杀菌消毒的作用，可以在补充体力的同时排出病毒。

③冬天感冒了后，可以用喝鸡汤的方式来进行改善的。没必要用整只鸡，而是只需要买两只鸡腿，然后熬汤。然后连肉带汤地吃下去，能起到解鼻塞，以及缓解疼痛的作用。

④柠檬因为含有大量的维生素，喝柠檬水可补充身体所缺的维生素，能提高个人的抵抗能力。

⑤大葱，蒜以及洋葱，用清水把三者煮在一起，然后熟了后拿出，放点盐，就这样吃下去。这种食物疗法能提高人体抵抗感冒病毒的功效，是其他食物甚至是药物的好几倍。

⑥葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

⑦取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息。

⑧先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下。

⑨感冒七饮：

葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

2、按摩鼻沟

因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。所以两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

3、熏蒸治疗

①呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

②热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

③醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

4、感冒用药

①许多药物，特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药，甚至解热镇痛药（如扑热息痛）等对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用，经常服用这类药物可降低人体的抗病能力，从而诱发感冒。所以平常要少用。

②在感冒症状初步消失时，很多人就停止用感冒药了，这其实是给了感冒反扑的机会，在症状初步消失之后，应继续用药1、2天，以巩固治疗效果，彻底消灭感冒。

白领冬季感冒怎么办，怎么预防冬季感冒，以上就是久久健康养生的介绍，供参考。

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