日常生活保健按摩 强身健体抗病毒

　　【导读】身体健康才是我们最好的保障，所以现在注重养生的人越来越多了，那要强身健体我们不如每天做些保健的按摩，让你的身体更强壮更能抵抗病毒的侵袭，下面跟小编一起来看下日常生活保健按摩方法。

　　拍手：早晚各一次

　　许多人会用拍手表示欢迎，表达喜悦，却往往不知道与拍手相关的另一个好东西——保健。“拍手保健自古就有，尤其适合老年人。”在接受《生命时报》记者采访时，专家说。中医理论认为，所有疾病都是气血失调造成的，气的顺畅与否会影响生理机能、机体平衡、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，从而增强体质，预防多种慢性病，对预防老年痴呆也很有效。

　　拍手一般早晚各一次，刚开始拍，别太猛烈，要循序渐进。另外，吃得太饱或刚吃完饭，以及两餐中间应避免使用这种疗法，以免影响消化功能。

　　一般来说，正常人每天清晨拍5分钟，就可激发全天活力。孕妇不宜发出太大声响，可以将两手隆起，成拱形，用空掌心拍。老人体弱，拍手时，最好一边走路、踏步，一边拍，否则，气血会过多灌注于两手，双脚会感到无力。

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