快速降血压的方法 中医按摩手法(全文)

　　【导读】快速降血压的方法?很多老年人都有高血压的困扰，甚至有些年轻人由于饮食等因素也患有高血压，这些人群都常常通过吃药来维持血压的稳定，俗话说是药三分毒，还是通过其他方法来降血压吧，那么下面就和小编一起来了解一下快速降血压的方法把！

　　快速降血压的方法？

　　1.调气调神

　　取坐位，双脚平放与肩同宽，脚尖指前方，含胸拔背，双目平视微闭，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部(丹田)，全身放松，呼吸调匀，意念涌泉穴1～2分钟。

　　功效：宁心安神。

　　2.按揉太阳穴

　　用左、右手食指螺纹面，分别放在眉梢与外眼角中间向后约1寸的太阳穴，从轻到重、顺时针、逆时针方向按揉1分钟。

　　功效：疏风清脑、明目止痛。

　　3.摩揉百会穴

　　用左(右)手的掌心放在头顶正中百会穴上，从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉1分钟。

　　功效：醒脑、安神、除烦。

　　4.牵拉耳垂

　　用左、右手的拇食指，分别牵拉两耳垂10～15次，或以耳垂发热为度，注意牵拉力量适中，动作不要过快。

　　功效：醒脑明目、通窍提神。

　　5.梳理头部

　　双手呈“爪”状，分别放于面部眉部处，指尖微用力从前额向头后部作梳头动作10～15遍。

　　功效：平肝明目、宁神止痛。

　　6.推擦颈部

　　用左(右)手大鱼际，从上至下推擦颈部两侧，交替进行，每侧推擦10～15次。

　　功效：宁神清脑、平肝熄风。

　　7.按揉风池穴

　　双手作抱头状，拇指螺纹面分别放在头后颈部两侧凹陷处的风池穴上，作按揉动作1分钟，力量从轻到重、从重到轻。

　　功效：疏风清脑、通络止痛。

　　8.点揉膻中穴

　　用右手拇指螺纹面，放在胸前正中两乳头连线中点的膻中穴上，作顺时针、逆时针点揉1分钟。

　　功效：宽胸理气、清热除烦。人体穴位按摩法按摩7个穴位赶走身体小毛病

　　9.按揉内关穴

　　用左(右)手的拇指指尖，放在右(左)手腕横纹近心端3横指的内关穴上，从轻到重、从重到轻、缓慢的按揉0.5～1分钟，双手交替进行。

　　功效：舒心解郁、理气除烦。

　　用左(右)手拇指螺纹面，放在右(左)上肢肘关节横纹外端的曲池穴上，从轻到重按压0.5～1分钟，以感到微微酸胀为度，两手交替进行。

　　功效：平肝熄风、舒筋通络。5大穴位按摩法补肾养肾胜吃药

　　11.按揉足三里穴

　　用左(右)手的拇指指腹，分别放在左(右)下肢的足三里穴上(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)，顺时针、逆时针，从轻到重按揉1分钟。

　　功效：健脾和胃、安神健脑、导血下行。

　　12.摩擦涌泉穴

　　用左(右)手的掌根分别来回摩擦右(左)脚心(涌泉穴)0.5～1分钟，摩擦频率可稍快，使足心有发热感。

　　功效：醒脑安神、引血下行。

　　中医按摩手法

　　承山穴按摩法：承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

　　中医穴位按摩缓解疲劳--揉捏风池穴缓解颈椎酸胀

　　颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

　　中医穴位按摩缓解疲劳--刺激明眼穴缓解眼睛干涩

　　眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

　　明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

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