提神的按摩方法有哪些？按摩这几个部位可有效改善疲劳

　　在冬天的时候天气是很容易冷的，这样大家在平时的时候就会比较疲劳，无论是做什么事情都没精神，这个时候就需要通过按摩来缓解。如今正值夏季，天气较为闷热，很容易会导致犯困，继而出现没有精神、头昏脑涨、脑力疲劳等现象，使得自己无法很好的投入到学习、工作当中去，那么我们该如何改善呢？下面就为大家推荐几种提神的按摩方法。

　　提神的按摩方法

　　1.太阳穴

　　位置：位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处

　　按摩方法：双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动。

　　功效：清热消肿，止痛舒络

　　2.印堂穴

　　位置：位于前额部，两眉头间连线与前正中线交汇处

　　按摩方法：用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次

　　功效：明目通窍，疏风清热，宁心安神

　　3.百会穴

　　位置：位于头部，前发际正中直上5寸

　　按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒

　　功效：息风醒脑，升阳固脱

　　4.风池穴

　　位置：位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中

　　按摩方法：用两手拇指或中指的指腹，分别按在颈部左右两侧的风池穴，适当按揉，每次按摩的时间大概是在3-5分钟

　　功效：清头明目，祛风解毒，通利宫窍

　　5.神门穴

　　位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

　　按摩方法：用拇指按压此穴，每次2分钟左右，有轻微酸胀感即可

　　功效：宁心安神，清心调气

　　以上就是对提神的按摩方法的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，夏季时节，大家在较为疲劳的时候即可选择对这些部位进行一些适当的按摩，以此来改善症状。

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