肾部保养按摩要怎么做 肾部保养按摩的方法

　　大家都知道肾脏是我们身体重要的器官之一，如果肾脏受损，会对身体造成很大的影响。按摩可以促进血液循环和代谢，有助于肾脏保健。那么肾部保养按摩要怎么做？下面就一起来具体了解想，看看肾部保养按摩的方法介绍吧。

　　肾部保养按摩要怎么做

　　1.腰部按摩：双手放在腰部，用力揉搓腰部，由上向下按摩腰部约10分钟。

　　2.肚子按摩：使用手指，打圈按摩腹部，以肚脐为中心逆时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。

　　3.足底按摩：使用拇指按摩足底，先按摩左脚，再按摩右脚，每只脚按摩5-10分钟。

　　4.背部按摩：坐直或站立，将双手置于肩膀位置，然后快速地向下和向外挤压，每次按摩5-10分钟。

　　这些按摩方法可以帮助促进肾脏血流，缓解肾脏疲劳，同时也能起到放松身心、舒缓疲劳的作用。但需要注意的是，如果有肾脏疾病或其他疾病，请在医生的指导下进行按摩。

　　按摩有保养肾的作用吗

　　通过按摩没有办法达到肾保养效果。按摩主要可以让局部的肌肉得到放松，或者让局部的血液循环得到加快。这样对于缓解疲劳有一定好处。但是肾脏是一个深部的器官，肾脏从后面看，被腰大肌包裹。另外，肾脏有3层的包膜，在包膜之间还有厚厚的脂肪层。所以按摩一般没有办法达到保养肾脏的效果。

　　按摩通常可以起到促进局部血液循环，缓解腰大肌不舒服的感觉，这有一定的好处。对于肾脏的保养主要是注意定期的检查，发现肾脏的问题要早诊断、早治疗，这样才能够达到保养肾脏效果。

　　怎么按摩对肾有好处

　　一般情况下，这样按摩对肾有好处：

　　1、将双手搓热，敷于背部、腰部5-10分钟，起到补肾温阳，舒筋止痛的效果；

　　2.晚上睡觉之前，可以用大拇指在两腿的涌泉穴、足三里穴、三阴交穴进行按摩，一天按摩50-100次，可以起到补肾延年益寿的作用；

　　3.捏脊法也能起到补肾的作用，助手用两只大拇指和食指，从腰椎到颈椎。

原文地址：肾部保养按摩要怎么做 肾部保养按摩的方法(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/17187584482288917.shtml)