女孩子痛经吃什么好 女性预防痛经的按摩方法有什么

　　月经对于女性来说是每个月都会经历的，但是有些女性来月经会痛，月经痛给女性带来很大的困恼，下面就一起来具体了解下，看看女孩子痛经吃什么好？女性预防痛经的按摩方法有什么？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来学习一下吧。

　　女孩子痛经吃什么比较好

　　一、气滞血瘀型

　　1、双皮蜜

　　材料：柚子，陈皮，白酒适量，蜂蜜。

　　作法：将柚子去肉取皮，切碎，加入陈皮，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜调匀，每天早晚各服两匙，或者加水冲服。

　　作用：行气滞作用

　　2、猪肚砂仁汤

　　主要成分：砂仁，田七，猪肚。

　　作法：用沸水洗净猪肚，刮去内层，除异味，放入砂仁、田七，放入锅内，加水适量，文火煮2小时左右。佐餐之后喝汤吃肉。

　　主要作用：能清胃，化瘀止痛。

　　二、血瘀寒凝型

　　1、茴香，胡椒烧牛肉

　　主要成分：茴香，胡椒，牛肉，白酒。

　　作法：洗净牛肉，加入茴香、胡椒、绍酒，放入高压锅内，加水焖15分钟，然后改文火煮15分钟，将牛肉捞出，切片食用。

　　作用：祛寒，暖胃，补虚。

　　2、当归羊肉锅（冬食宜）

　　主要成分：当归，肉桂，陈皮，羊肉。

　　作法：将羊肉洗净，切成块状，与陈皮、当归同放，放入肉桂10分钟，加盐调味。

　　作用：温经散寒、活血养血、调经止痛。

　　三、湿热蕴藏型

　　1、金钱草茶

　　主要成分：金钱草，郁金，蜂蜜适量。

　　作法：洗净上药后一同下锅，加水适量，煎取汁。加蜂蜜搅拌，代茶饮用。

　　作用：清热，利湿，化瘀。

　　2、炒茵陈山楂

　　主要成分：绵茵陈，山楂子，银花，红糖适量。

　　作法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶解，分饮。

　　作用：清利湿热，活血散瘀。

　　女性预防痛经的按摩方法有什么

　　1、叩打腰骶部

　　按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

　　功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

　　2、揉按太冲穴

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

　　3、摩、擦小腹

　　按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

　　功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

　　4、点揉子宫穴

　　按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

　　5、点按足三里

　　按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

　　功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

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