春困怎么办 6个妙招摆脱春困振奋精神(2)

　　成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。同时，也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。这就是为什么有人感觉越睡越困的原因。

　　那么究竟有什么样的办法来赶走你身上的瞌睡虫呢?今天向您推荐六大绝招：

　　决战春困绝招一：活动肢体

　　当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

　　决战春困绝招二：视觉刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激，有利于消除春困。

　　决战春困绝招三：触觉刺激

　　困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。

　　决战春困绝招四：味觉刺激

　　瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

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