春季养生要点 谨防11种传染疾病(全文)

　　【导读】春季如何养生？春季万物滋长，很多细菌也在空气中流传，所以小编提醒大家春季养生谨防11种传染疾病。

　　1.流感。

　　出行期间要勤洗手，打喷嚏或咳嗽后要彻底洗手;出现呼吸道感染症状，第一时间要戴好口罩做防护，尽量避免与其他人员密切接触。症状较重者要及早就医。

　　2.肠胃病

　　五一假期大鱼大肉肯定少不了，一不小心就会引发肠胃疾病。专家提醒，春节期间，海鲜类食品一定要做熟了再吃，且要保持新鲜;冬天一家人围坐桌前吃火锅很温馨，但要注意肉类和菜品必须煮熟;聚会后的剩菜剩饭，一定要严格加热后再食用。

　　进食过多，食物得不到消化，则会大大增加胃的负担，出现腹痛、腹胀、泻肚子等症状。因此，千万别吃得太饱，尤其是油腻和糖分高的东西少吃，多吃蔬菜和水果。

　　3.手足口病。

　　饭前、便后及处理完呕吐物或婴儿的尿片后应彻底洗手，尽量少去人群集中的公共场所。

　　4.人感染甲型H5N1禽流感。

　　尽量避免与禽、鸟类接触;注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，不要吃生的或半生的鸡蛋;加工、保存食物时要注意生熟分开。

　　5.狂犬病。

　　家长要照管好儿童，教育其不要因好奇而激惹、接触危险动物，如被咬伤或抓伤一定要报告家长。

　　6.黄热病、登革热与基孔肯雅热等蚊媒传染病。

　　在热带与亚热带地区旅游前10天，要接种黄热病疫苗。

　　7.霍乱、细菌性痢疾、伤寒、副伤寒及其他感染性腹泻等肠道传染病。

　　在进食前、准备食物前及如厕后，要洗手或使用消毒纸巾擦拭手部;尽量吃熟食，不吃隔夜食物和生冷食物;不饮用生水;不吃生的、半生海产品及小水产品，如毛蚶、虾、蟹等。

　　8.脊髓灰质炎。

　　一旦出现急性迟缓性肢体麻痹的症状，应立即停止旅游并及时就诊，避免传染给其他人，做好隔离和消毒。

　　9.心脑血管病

　　由于春节期间不自觉地摄入过多高脂肪高热量食物，结果导致血管内脂质增高，血液黏稠度增加，引发心脏病等，加上过节期间往来的亲朋好友多，忙于应酬，都会使心率增快，血压增高，诱发心梗等。

　　10.麻疹。

　　该病传染性极强，高发于儿童，主要通过喷嚏、咳嗽和说话等途径，经飞沫传播，潜伏期一般为10—14天。前往疫区旅行，尽早接种麻疹疫苗;当地如在麻疹流行期间，应尽量少带孩子去公共场所(尤其是医院)，少串门，以减少感染和传播的机会。

　　居住场所每天注意开窗通风换气，保持空气清新和清洁卫生;一旦出现发热伴皮疹的症状，应及时就诊。

　　11.莱姆病、发热伴血小板减少综合征、克里米亚—刚果出血热等蜱传疾病。

　　进入疫区，尽量穿着覆盖手臂和腿部的浅色衣服，将长裤的裤脚塞进袜子，在皮肤上涂抹二乙甲苯丙酰胺或在袖口、裤管涂上灭司林等驱蜱剂，以减少蜱的叮咬机会

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