春夏如何养生 谨记“六”不和“八”养

　　【导读】春夏交替如何养生呢？如今天气虽然已经到了初夏了，但是气温还是忽冷忽热的，这样的天气对人体的抵抗力是个挑战，所以我们一定要做好养生保健，下面就跟小编一起来看下春夏如何养生？

　　春季养生有“八”不

　　1、不“冷”。

　　春夏养阳，老人在春季应该积蓄身体的“火力”，也就是新陈代谢的能力，否则会出现畏寒、肢冷等症状。要保持“火力”就要捂好，尤其要注意背部的保暖。

　　2、不“酸”。

　　肝主春，中医认为，春天要养肝，否则一年的身体代谢功能都不好。而酸入肝，春天肝阳易亢，即使是老人，新陈代谢也会加快，再吃些酸性食物，更会让肝气过于旺盛，伤害脾胃。最好能吃些温补的食品，如菠菜、山药、韭菜等。

　　3、不“风”。

　　春天由寒冷转温暖，温热湿毒又开始活动，因此要防风温。老人受风热外邪就会发生风温病，即流感。因此老人要避免到公共场合等空气混浊的地方，在家也要注意空气流通。

　　4、不“静”。

　　老人养阳关键要动忌静。早上8点以后，空气中负氧离子较多，能增强心肺功能。老人晨练之前20分钟左右，要吃好早餐。早餐最好要有奶类，也可以补充一些盐分(4A7.cN)。

　　5、不“妄”。

　　老人的阳气相对不足，春季最好控制房事，以养阳为主，否则会耗气伤精，损伤阳气。

　　6、不“怒”。

　　春季肝火旺盛，情绪容易急躁，建议老人事事以和为贵，否则影响肝的疏泄功能，损害健康。

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