春季早睡还是晚睡好 想要健康看过来

【导读】春困秋乏是一个比较常见的现象，如今正值春季很多人都会出现非常想睡觉的情况。那么在春季早睡好还是晚睡比较好呢?小编提醒，想要健康看过来!

春季早睡还是晚睡好

建议晚上11点睡觉：

晚上9:00~11:00

春季早睡还是晚睡好 想要健康看过来

人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11:00~1:00

肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!

夜里1:00~3:00

是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

春季早睡还是晚睡好 想要健康看过来

半夜到凌晨4:00

正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3:00~5:00

人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。

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