春天感冒吃什么 预防流感吃这些食物(2)

　　杏仁

　　新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的！

　　萝卜

　　萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

　　鸡汤

　　美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

　　鱼和贝类

　　补硒防病毒。专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

　　预防感冒的方法

　　1、每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。

　　2、每天两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩十次。

　　3、每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。

　　4、早晨起床后，开窗通风。

　　5、每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。

　　6、每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。

　　7、集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。

　　8、视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。

　　9、每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。

　　10、晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。

　　总之，感冒了我们要从各方面多加注意，比如饮食要清淡，保持睡眠，常开窗户保持空气流通，多吃一些含维生素的食物，保持乐观的心态。另外，如果加重一定要及时去医院看病。

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