春季养生的妙招 做好它们健康百倍(3)

对于上班族尤其是长期坐在办公室上班的人来说，由于他们的工作关系，几乎就没有什么事情，也不需要做些什么，每天只坐在电脑前动动手指和眼睛，这恰好是他们容易犯困的重要原因，因此，他们要不定时的站起来走走，这样不仅可以让身体得到放松，不再那么累，而且还都可以让长时间对着电脑的眼睛得到缓解。在空闲的时候也可以向远处看看，看一些绿色的植物，长时间的看看对改善眼睛会有一定的效果。

莴苣炒花菜防感冒

暮春时节气温变化无常，导致人体一时难以适应，而出现疫力下降和病毒入侵现象，易发生感冒。

莴苣和花菜都是春季的应季蔬菜，而且这道菜制作简单，还可以根据自己的喜爱，添加一些肉片炒制。

花菜中含有的维生素C比较多，抗氧化的同时能增强人体免疫力，而且在中医看来白色入肺，一朵白色花菜无疑是养肺防感冒佳品。而莴苣具有防癌、通便、消积下气、利尿和增强体质的作用。

所以，暮春时节多吃这款美食，起到预防感冒的作用。

春季养生的妙招

苦菊沙拉美容祛痘

苦菊也是春天的应季蔬菜，将苦菊清洗干净放入碗中，配以番茄、鸡蛋、黄瓜等，最后淋上沙拉酱和番茄酱即可食用。

春天痘痘的发生多与春燥有关，苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等物质，具有杀菌、消炎等作用，而其中富含的维生素C和胡萝卜素，不仅增强人体免疫力，还能美白润肤。

另外，在中医看来苦菊性味苦、寒，具有清热解毒的作用，对于春天上火引起的痘痘、肺热咳嗽、炎症等有防治效果。

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