调养身心 皮肤白嫩不衰老

【导读】调养身心，皮肤白嫩不衰老。时间一年年过去，每个人都面临衰老，但是会保养的同龄人，看上去会比同龄人年轻的多。不仅身体外表看上去比实际年龄小，就是心理年龄，感觉也会比实际年龄小点。下面，我们来看看有什么办法调养身心，令皮肤白嫩不衰老。

皮肤的健康与脏腑、气血津液及经络有关。脏腑功能正常，经过经络将气血津液运动散布在面部，润养滋补皮肤，抵御各种外邪侵袭，使面色红润光泽，目光有神，皮肤细腻。

若某脏或多脏失调，导致气血不足或失调，反应到容貌上则面色萎黄或晦暗无光，双目无神，毛发渐白，皮肤干燥，人体衰老。

顺应自然，调养身心

传统中医理论认为“肺主皮毛”，肺通过宣发作用，将卫气和气血津液输布全身，纹样肌肤皮毛，以维护正常皮肤功能，如果皮肤出现粗糙，瘙痒等症状，即肺宣发的功能正常运转，因此，要想保持皮肤的健康，光靠化妆品是不够的，外病也可以内治。皮肤的问题，皮肤的保养离不开养肺、润肺。那么应该如何保养呢?

1、注意饮食可减轻皮肤不适症状

《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”就是讲人应当因时制宜，根据天时，调神养生。

饮食应多吃“柔润”的食物，如牛奶、芝麻、蜂蜜、银耳、糯米、薏米、菠菜。(芝麻：甘平，归肝、肾、大肠经，补肝肾，益精血，润肠燥。蜂蜜：甘平，贵肺脾、大肠经，补中缓急，润燥，解毒，薏苡仁：甘淡，微寒，归脾、胃、肺经，利水渗湿。健脾，除痹，清热排脓。)

银耳，有“菌中之冠”的美称。它即是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。因此我建议大家，在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时多放一些银耳，这样既可享受美食，又能滋补身体，一举两得。

原文地址：调养身心 皮肤白嫩不衰老(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/chunjiyangsheng/1498885212198689.shtml)