4月适合买的水果

久久健康养生导读：水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。那么4月适合买的水果有哪些？下面我们一起来看看。

4月适合买的水果

如今一年四季想吃到任何水果都不难，但老人常说：顺时而食。水果还是要吃应季的，反季水果除了味道不好，营养价值也远不及时令水果，而且为了让水果快速生长，不易腐烂，还可能被动了手脚，所以买水果要尽量遵守“应季而食”的原则。

1、芒果

芒果中含有很高的维生素c，有降低胆固醇、甘油三酯的作用，可有助于防治心脑血管疾病的发生；芒果中含有的维生素A，可以明目；芒果中含有芒果酮酸及多酚类化合物，具有抗癌的作用；芒果所含的维生素C，有助于增强免疫细胞的活性，可以增强人体的免疫力；芒果还有防晕车、减肥、健脾益胃、止咳祛痰、消炎解毒、延缓衰老等功效。

2、葡萄

葡萄具有很高的糖分，含有大量的微量元素比如维生素C，微量元素钾、镁等。吃葡萄可以提高血液中的糖分，对于低血糖患者具有一定的帮助。葡萄中还有很多的维生素C，具有抗氧化作用，经常吃葡萄可以起到软化血管作用，对于冠心病患者，高血压病患者具有一定帮助。

葡萄具有生津止咳，健胃消食的作用。葡萄中的钾，镁，钙等矿物质能够有效的提高人体的离子平衡，对于神经衰弱缓解疲劳也有一定功效。

3、山竹

山竹含有叶酸、维生素、蛋白质和多种矿物质等，对补充人体所需要的营养具有很好的作用。山竹果肉甜美，深受人们的喜爱。山竹的含糖量也很高，容易被人体吸收，可以满足人体对糖分的需求。

经常吃山竹，可以清热排毒、生津止渴。山竹中也含有抗氧化成分，可以增强免疫力。虽然山竹营养丰富，但因其性寒，不宜一次性食用太多。

4、桑葚

能够滋阴养血，对于阴虚火旺所导致的口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿，血虚所导致的失眠多梦、神疲健忘的人，如果适当食用桑葚有很好的滋阴养血、缓解症状的作用。

还能够补肝益肾，对于肝虚所导致的头晕眼花、视物模糊，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、耳鸣的人，如果适当食用桑葚，通过滋补肝经和肾经而有很好的缓解上述症状、增强身体素质的作用。

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