沙拉减肥餐 瘦的停不下来(全文)

　　【导读】：夏季没有胃口，自己做盘沙拉，是一种享受，记吃到了美味的食物，又能减肥，真是一举两得的好办法。让你瘦的根本停不下来！

　　哈密瓜、西葫芦菲达奶酪沙拉

　　材料：哈密瓜、西葫芦、红菊苣、芝麻菜、薄荷叶、菲达奶酪。

　　做法：

　　1、小葱切碎，放到柠檬汁里，再和橄榄油混合并加入盐、胡椒粉，制成柠檬小葱醋汁。

　　2、西葫芦切薄片，红菊苣切成可食用的大小，芝麻菜和薄荷叶洗净晾干，菲达奶酪和哈密瓜切成小方块。

　　3、将所有材料混合，加入柠檬、小葱、醋汁，并稍以盐和胡椒粉调味。

　　玉米西红柿沙拉

　　材料：西红柿、甜玉米、西洋菜、马苋菜、红米。

　　做法：

　　1、以苹果菌素茶为醋，和大藏芥末、百里香及橄榄油混合，制成苹果菌素茶醋。

　　2、各色西红柿对半或者1/4份切开。

　　3、剥出甜玉米粒，过水焯熟。

　　4、红米煮熟后放入冰水冰镇，然后捞出沥水。

　　5、将西洋菜、马苋菜等所有材料混合，加入苹果菌素茶醋，稍加盐和胡椒粉调味。

原文地址：沙拉减肥餐 瘦的停不下来(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/143676371381737.shtml)