食物减肥有哪些 六种水果沙拉的做法

　　【导读】：最容易让人肥胖的是食物，但最容易让人廋下来的也是食物，很多女性朋友在减肥的过程中喜欢吃水果沙拉，因为它的热量低，那么天天只吃一种沙拉让很多朋友都难以坚持，那么接下来小编就教教你们怎么做不同口味的沙拉吧。

　　食物减肥有哪些？

　　一、金枪鱼沙拉

　　材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

　　做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

　　2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。

　　3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦！

　　小编点评：金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒！

　　二、杂果酸奶沙拉

　　材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

　　做法：1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。

　　2、淋上酸奶。

　　小编点评：香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。

　　三、苹果果仁沙拉

　　材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。

　　做法：1、苹果去核，切成小块，排在盘中。

　　2、在苹果上撒些果仁（可用燕麦代替），再淋上酸奶就可以了。

　　小编点评：苹果是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔！

原文地址：食物减肥有哪些 六种水果沙拉的做法(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1461042470131117.shtml)