揉肚子减肥 真的有效果吗(全文)

　　【导读】揉肚子减肥真的有用吗？具体需要哪些步骤才能把效果变成最大化呢？这样减肥有哪些好处呢？下面就跟随小编来一起看看吧

　　有一种揉肚子的方法，叫做印度按摩手法：

　　手法1：两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。

　　手法2：两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。

　　手法3：两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。

　　手法4：双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的*近，手指尖渐渐合拢。

　　同时，有需要的患者可以选用安全有效的健康类减肥食品，这样不仅效果显著，且方便。在此，特向大家推荐国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品塑纤果。

　　精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。

　　适合体胖胸小，担心成功瘦身后胸部继续缩水；久坐发胖，长期保持坐姿，缺乏运动；吃多发胖，饮食量较大导致体重急剧增加；产后发胖，生完宝宝后体重难以快速下降；婚前减肥，希望结婚前能快速健康减肥；四肢肥胖，胳膊、大腿较其他部位更加肥胖；肚腩肥胖，肚子上的赘肉非常多；长期顽固性肥胖。

　　TIPS:揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面，而不仅仅是按摩到表皮层。

　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

　　临床研究发现，揉腹起码具有以下五种功效，如防治溃疡病、习惯性便秘、失眠症、慢性肝炎和减肥健美。为了达到减肥健美的效果要有正确的方法，就是：取仰卧位，以肚脐为中心，用手按摩10分钟，每天1~2次。

　　综上所述，在中医看来揉肚子的方法是具有一定的减肥功效的，可以促进血液循环加快新陈代谢，但是揉肚子减肥的方法一定要坚持并且找对方法，否则也是没有最佳的减肚子的效果的，当然爱美的你要想保持身材还应该多运动，并且正确的饮食。

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