立春吃什么好 7种立春养生食物不容错过

　　立春这个节气对于很多朋友们来说就是新的一年到来了，那么对于立春来说有什么好的食物可以快速的帮助大家养生呢？立春时节，虽然已经进入了春季，但是天气还是比较寒冷，此时一定要做好防寒保暖措施。春季万物复苏，也长出了许多应季的食物，适量食用有助于养生，那么立春吃什么好？很多人不知道立春的由来，今天我们就一起来说一说。

　　立春吃什么好

　　1、春笋

　　春笋吃起来非常鲜美、爽口，而且营养丰富，吃法也很多，受到很多人的喜欢，立春之后，大家可以适量食用春笋尝尝鲜。

　　2、红枣

　　有中医表示，立春之后要少吃酸食。因为春节容易导致肝火旺盛，此时再吃酸食容易导致肝气过盛，从而损伤脾胃的健康，所以要少吃一些酸性的食物。但是春季万物复苏，很多人会增加户外运动的时间，体内能量消耗较多，在饮食上也需要补充更多能量，但是此时的脾胃功能还比较差，不建议吃油腻的食物，推荐大家适量食用红枣。此时适量食用红枣，不仅能补充能量，还有助于滋养脾胃。

　　3、生姜

　　我们常吃的生姜是嫩姜和老姜，嫩姜可以用来腌渍，老姜通常用来做调味品。从营养价值的角度来说，老姜的营养价值更高一些。春季天气忽冷忽热，很多人早晨起床之后会感觉到寒冷，可能是因为体湿，适量食用生姜有助于驱寒养血。

　　4、菠菜

　　菠菜是一年四季都有的食物，但是春天的菠菜更佳。春季的菠菜不仅口感更好，而且营养价值也更高，适量食用有助于解毒、防春燥。但是菠菜中的草酸含量较多，所以烹饪之前，建议先焯水。

　　5、韭菜

　　春季需要保养阳气，而韭菜中含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素，适量食用有助于提神、健肾，春季适量食用韭菜也非常好。

　　6、萝卜

　　在北方地区，立春时节通常会吃萝卜，立春还有“咬春”的说法，吃萝卜可以采用啃、做馅等方式，适量食用萝卜有助于缓解春困。

　　7、蜂蜜

　　立春还适宜吃蜂蜜，因为春季气候变化多端，很容易感冒。而蜂蜜中含有多种营养物质，适量食用有助于增强身体的免疫能力，是春季比较适宜的滋补品。建议大家在立春之后每天喝些蜂蜜水，对身体有一定的滋养作用。

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