雨水养生禁忌 雨水节气这5件事不宜做

　　很多朋友们在春天的时候或许都有关注一个一直下雨的时间段，这就是雨水要来临的时候，这个时候有什么需要注意的养生情况呢？雨水节气的到来，表示降水量要有所升高，此时的气温虽然有所回升，但是忽冷忽热的天气非常容易感冒，所以雨水节气到来之后，在养生方面，有些注意事项要知道，那么雨水的养生禁忌有哪些？每年雨水节气的时间都不同，那么雨水通常在什么时候？

　　雨水养生禁忌

　　1、过早脱掉外衣

　　春季乍暖还寒，虽然气温有所升高，我们在进行一些运动之后，会感觉到有些热，想要将外衣脱掉，但是因为降水量有所增加，此时湿度会升高，如果没有做好保暖措施，让寒邪之气进入体内，就会影响身体健康。寒邪之气非常容易进入关节处，所以平时要做好足部和膝关节的保暖工作。

　　2、多接触凉水

　　雨水时节空气的湿度会增加，如果天气还比较寒冷，很容易导致寒邪之气进入体内。此时不仅要做好保暖工作，对于体质比较虚弱的人来说，也不建议接触凉水。如果此时用凉水洗脸、洗手很容易导致湿寒入侵到手关节，导致手指疼痛、变形，如果湿寒入侵到头部，还会导致头疼。

　　3、洗发后没有及时吹干

　　洗头发之后头皮是湿的，水分蒸发的同时会将头皮的热量带走，从而导致湿寒聚积在头部，诱发头痛，体质较弱的人还容易因此而感冒。建议大家在春季洗完头发之后，一定要及时将头发上的水分擦干，以免湿寒入侵。

　　4、饮食不当

　　春季容易出现“倒春寒”，导致内脏火气较大，如果此时再吃油炸、油腻的食物，很容易导致消化不良，还会加重上火的症状。

　　感觉上火之后有些人喜欢吃寒凉食物，比如冰淇淋，食用寒凉食物不仅无法缓解上火症状，还会导致胃寒、腹泻。建议大家在雨水季节，多吃中性食物，并且吃热饭热菜，以免因为饮食不当影响肠胃健康。

　　5、剧烈运动

　　雨水季节到来，北方地区还是比较寒冷，此时不建议进行剧烈运动。因为春季是阳气生发的季节，剧烈运动会导致出汗过多、阳气外泄，不利于控制肝气，如果肝气一下损失过多，容易出现发烧、上火等症状。建议大家多进行慢跑、瑜伽、太极等较为轻缓的运动。

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