立夏养生禁忌 立夏养生这7件事不建议你做

　　在立夏的时候是有些事情需要注意的，不然是很容易引起中暑的情况的，比如说不能吃太冰的食物，欢迎大家来了解呀。立夏时节气温升高明显，我们的养生方式也需要有所调整，如果养生方式不当，很有可能影响身体健康，那么立夏的养生禁忌有哪些？夏季是养心的好时节，但是夏季气温升高，难免会导致心浮气躁，如果长时间保持不良情绪，不仅会影响心脏健康，也有可能造成入睡困难。

　　立夏的养生禁忌有哪些

　　1、洗冷水澡

　　立夏节气之后气温会明显升高，不少人感觉到夏季来了，在阳光下晒过之后感觉非常热，就洗了冷水澡。洗冷水澡会让全身的毛孔快速闭合，身体内的热量不能及时散发出去，只能滞留在体内引发内热，也就是发烧。脑部可能会因为受到刺激而造成毛细血管收缩，引发供血不足，出现头晕目眩的情况，严重时还有可能会引发休克。

　　2、吃生冷食物

　　气温升高了，不少人就进入了夏季模式，吃冷饮、喝冰水，吃这些凉的食物进入身体之后会刺激脾胃，引发消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状，所以立夏时节养生要少吃生冷食物，保护脾胃健康。

　　3、吃油腻食物

　　立夏之后气温升高，身体很容易出现上火现象，如果过多食用油腻食物，很有可能导致消化不良，还会引发上火。建议立夏之后饮食要清淡，少吃高脂肪、高能量食物，可以适量摄入肉类、蛋类、鱼肉等食物补充优质蛋白，但是肥肉、油炸食品要少吃。在烹饪时建议选择蒸、煮等方式，减少食用油的摄入量。

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