郭采洁教你喝水+按摩拥有童颜美肌(2)

　　郭采洁保养秘诀二：坚持多喝水

　　适当的水分摄入，能够帮助加快身体血液循环，排出体内毒素。水分的摄入方式相当多元化，郭采洁平时都会坚持喝水，偶尔会搭配鲜榨的果蔬汁来，富含纤维素的果蔬汁能够促进肠道蠕动，排除体内毒素后，让肌肤摆脱暗沉、毒素堆积造成的暗疮、痘痘等问题。

　　郭采洁保养秘诀三：坚持充足睡眠

　　郭采洁平时工作量相当大，一旦有时间，她都会坚持睡足8小时，睡觉时佩戴黑色隔光眼罩和耳塞，同时点燃香薰灯和加湿器，放入薰衣草、柠檬草精油，让自己的睡眠质量更佳。

　　郭采洁保养秘诀四：摄入胶原蛋白有效抗衰老

　　进入25岁，郭采洁也不可避免会遇到衰老问题，她平时最爱摄入含有胶原蛋白的食物，胶原蛋白含量最为丰富的有猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等，平时也要多摄入蔬果，其中的维生素具有相当的抗衰老效果。

　　郭采洁保养秘诀五：睡前一杯红酒抗氧化

　　抗氧化分子能够有效阻止肌肤老化，改善皮肤循环和加快皮肤的新陈代谢，郭采洁平时喜欢在睡前来一杯红酒或者摄入一些具有强效抗氧化效果的食物，对于抵抗肌肤衰老具有很大的帮助。

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