赵薇微博柠檬汁减肥法 誓要瘦成一张名片(3)

　　提醒：胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬

　　“不要空腹喝，早晚一杯即可”，专家提醒，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。

　　早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。

　　减肥柠檬水制作过程

　　1、榨汁。将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。

　　2、兑水。将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK。

　　3、搅拌。用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

原文地址：赵薇微博柠檬汁减肥法 誓要瘦成一张名片(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/mingxingyangsheng/142398965419006.shtml)