产后如何瘦身 看辣妈李小璐的瘦身减肥秘籍

　　【导读】李小璐是很多人心中的女神，不仅样貌身材都让人非常羡慕，前段时间因为《爸爸回来了》让大家都熟悉了李小璐的女儿小甜心，那以为人母的李小璐都是如何保养瘦身的呢？下面就一起来看下吧。

　　李小璐瘦身秘籍&产后运动瘦身

　　生完小孩后，李小璐很注意身体恢复，在饮食上也要注重营养均衡多样，只有恢复到能承受中等强度运动后才可以开始减肥。高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。

　　1、腹部锻炼：产妇仰卧床上，双手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复松弛的腹部。

　　2、上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放入两臂。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。

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