全智贤宣布怀孕10周 了解怀孕该如何调整身心(全文)

　　【导读】近日，娱乐圈又一位女神宣布怀孕了，结婚三年的全智贤已经怀孕10周了，在这即将成为妈妈的全智贤心中是一个非常大的惊喜，但是女神在孕期该注意什么呢？下面就来看看吧。

　　又一位女神怀孕了！根据韩国媒体报道，结婚三年的全智贤已经怀孕10周，即将成为妈妈。随后这一消息得到了全智贤方面的证实，她的预产期大概在明年初。

　　全智贤怀孕的消息是先从她代言厂商方面流出来的，因为全智贤方面通知对方，因为怀孕的关系，她无法完成一些预定广告的拍摄，希望对方谅解。

　　据悉，全智贤在《暗杀》杀青后就开始了造人计划。2015年结束重头戏《暗杀》后将暂时停止演艺活动，2016年也预计把育儿放在首位，正式升级辣妈。

　　全智贤经纪公司的负责人表示，全智贤知道自己怀孕已经有一段时间，但因为担心会影响到即将上映的《暗杀》而没有在第一时间公布，希望广大粉丝能够理解。

　　最近，全智贤正在为新电影《暗杀》进行宣传。为了胎儿着想，她把工作压缩到最低限度，同时还带上了保镖，以防止各种意外情况。

　　全智贤在2012年4月和老公崔俊赫结婚，后者是韩国金融界人士、银行高层，本科毕业于韩国高丽大学，研究生毕业于美国威斯康星大学。

　　如何让你怀孕变的更美丽

　　计划受孕比意外怀孕让人安心

　　虽然都说孩子是爱情的结晶，但是当一对年轻人正在为各自的事业努力打拼，当他们还没有足够的心理准备为人父为人母时，孩子的到来有时会让人觉得措手不及，甚至慢慢变为一种负担。所以我一向主张要孩子还是有计划的好。因为有了计划，双方都会为了怀孕而把自己的身体状况调整为最佳，这样既为成功受孕做好准备，也使准妈妈为胎儿做好了营养储备；因为有了计划，那么无论是心理还是经济双方也都会做一定准备，这样到来的孩子更容易让人欣然接受；因为有了计划，那么在整个孕期无论遇到什么样的麻烦，都会甘之如饴，抱怨自然就少了。

　　而且对于一个身在职场打拼的女人来说，有时怀孕真的是一件很麻烦的事情，比如怀孕后你的工作谁来做？你的工作环境是否会影响胎儿的发育？……所以我的很多朋友都迟迟不要孩子，即使怀了孩子也总是忧心忡忡，左右为难。于是当我和老公把孕育下一代提到日程上来时，好好商量了一下，鉴于我工作的性质通常是上班有点，下班没点，加班是合理的，按时下班是不正常的这种现状，最后决定辞去那份高薪的工作，在一片意外又不理解的目光中毅然回家安心调养，安心受孕，因此当08年的情人节那个早晨我知道自己怀孕时，虽然少了几许兴奋但同时内心却多了份安静平和，因为一切对我来说都是那么自然而然发生的事情！

　　营养美食想吃就吃

　　我知道有一些准妈妈很幸福，整个孕期都没有害口，但是我属于另一种比较倒霉的，怀孕初期几乎吐的一塌糊涂，基本上吃完什么吐什么，晚上睡觉前不吐空肚子根本睡不踏实，脸色也变得有些憔悴，而且因为体内的激素变化脸上长了很多包包。一家子人看着我心疼，却谁也替不了我。说实话心里不是没委屈，但是只要想到肚子里的宝宝，就会燃起希望和斗志。好在怀孕之前一直在做准备，我知道我是在身体状况良好的情况下受孕的，虽然反应比较严重，但是肚子里的胎儿暂时并不会受到太多的影响。只是因为前4个月体重下降了10斤，所以还是要注意尽量吸收足够的营养，避免身体脱水。

　　但是吃什么好呢？我的意见就是怀孕初期只要不是那些对身体确实有害的东西，那么想吃什么就吃什么吧，而且尽量按照自己喜欢的味道烹调。对于像我一样反映严重的准妈妈来说，这时候最好多吃那些听上去就让人很有胃口的食物，不要总是担心饮食平衡会不完美。如果早晨想吃块炸鸡腿，又想喝杯豆浆，之后还想吃个苹果，那就随心享用吧，改变一下通常的饮食种类，吃点想吃的东西，也许就会打乱恶心呕吐的周期。

　　当呕吐期结束后，身体逐渐适应了怀孕的变化，饮食变得规律起来，但是每个人终究是有自己的个人喜好，虽然书上说这样那样的限制，其实只要你确定自己的身体并没有什么先兆流产之类的问题，那么即使那些被限制的食品，如果真的很想吃的话，偶尔少食一些也未尝不可，比如都说螃蟹吃了容易引发流产，但其实那主要是说孕早期，到了孕中期孩子已经基本成型，还上哪活血化瘀去呢？还有菠菜，含有大量草酸会影响钙、锌的吸收，但是偶尔吃上一顿两顿，而且吃前用开水烫熟，是不会带走你身体全部的钙锌的。

　　总之，美食会给人带来好心情，对于孕妇来说，身体上的种种变化和不适已经让我们委屈，我们就再不能太委屈自己的嘴了！

　　让音乐陪你度过每一天

　　音乐胎教越来越受到父母们的重视，怀孕的时候多听一些舒缓、轻柔、流畅、欢快、节奏适中的乐曲，可使准妈妈们感到心情轻松愉快，情绪稳定，同时有助于胎儿的身心健康成长，而且近日国外研究显现：孕期多听和谐的音乐，甚至可以让发育中的小宝宝变得更漂亮。虽然不知道是否真的可以让宝宝变漂亮，但是在孕期因为经常听音乐，尤其是在睡觉前我会听一些有助于睡眠的曲子，可能受此影响，在孕后期尽管我的肚子大的快要爆掉，可每晚睡觉时却几乎没有过因为孩子在肚子里折腾而睡不着，基本上宝宝和我的作息都是一致的，并且一直到孩子出生以后也几乎没有发生过那种黑白颠倒的情况。睡眠得到充足的保证，心情自然会感到愉快!

　　要想心情好相声喜剧少不了

　　怀孕的时候，经常患得患失、心情时好时坏，有时候无端的就陷入一种自怨自艾的境地，这时候就一定要给自己找个快乐的源泉。虽然你的爱好可能有很多，音乐、画画、布艺……都会让你的心情好转，但是我觉得都不如相声、喜剧来的更有效。选几部幽默搞笑的电影在心情不好，身体不适时看一会儿，绝对会让你哈哈大笑的时候把心里的委屈一扫而光。在我吐的最厉害的那些日子，就是康导的那部《末路天堂》每天陪着我，原本一部缉私的影片，却因为黄渤的加盟变得趣味横生，笑话不断，让我笑的都忘了呕吐。还有郭德纲，更是让我没有时间去想那些让人紧张难过的事情！随着预产期的临近，每个准妈准爸都在期盼着宝宝的到来，亲自为孩子准备每一件生活必需品，在精挑细选的过程中，不但学习了对宝宝出生后的护理常识，而且母爱情愫也随之一点点被挖掘出来，要当妈妈的幸福感时刻充溢心间。

　　除了以上所说的几点外，还要定期去医院做好产检，按时上准妈妈课堂，了解自己的身体状况，不做不必要的担心；还要经常和朋友们保持联络，朋友的声音听起来总是让人心情愉悦的；多向过来人学习请教经验，让自己的准备更充足……总之，身为一个准妈妈，承担着新的责任，有权利更有义务让自己时刻保持一个愉快而轻松的心情，等待迎接那个新生命的到来！

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