秋季养生小常识 日常五习惯让你远离疾病

　　【导读】现在已经进入秋季的尾声了，冬季就要来临了，天气也越来越冷了，寒冷的天气也会给我们带来各种疾病，那么我们就要先做好预防了，下面就跟小编一起来看下秋季养生小常识，日常五习惯让你远离疾病。

　　一：敲胆经除寒气

　　不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

　　二：不喝冷饮

　　冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。

　　三：按摩促血液循环

　　用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

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