立秋吃什么好 饮食要均衡营养

发表日期:2015-08-10 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】今天是立秋,应该吃什么好呢?吃什么可以养生?立秋之后,天气就会转凉,所以要好好的在饮食上注意调理?

  立秋吃什么

  1、山药百合大枣

  原料及做法:山药若干,百合40克左右,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥,每日2次服用。

  功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。

  2、双海生津

  原料及做法:海带100克,海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净,海带加热至熟切丝,海蜇皮切丝,随后两者混和加入姜末、、糖、麻油调制而成。

  功效:润肺清热,补血美容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。

立秋吃什么好 饮食要均衡营养

  3、沙参百合鸭汤

  原料及做法北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块,与百合、沙参同入砂锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后调味,饮汤食肉。

  功效:滋阴清热、润肺止咳。

原文地址:立秋吃什么好 饮食要均衡营养(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/143918281886234.shtml)

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