秋季容易疲劳 应该该如何安神(2)
发表日期：2015-08-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【居】易疲劳，要安神
“一夏无病三分虚”，经历了近两周的高温之后，人体消耗很大，身边很多人都在下班时叹一句：最近真累。所以古人主张，从秋天开始“养阴”，给身体一个休憩、复原的时间。
立秋之后起居上，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，收一收盛夏晚睡的习惯。
立秋后，除身体上容易出现燥症外，不少人在情绪上也会出现了燥症表现，因为失眠、焦虑、抑郁等情绪问题来找金医生的病人也会多起来。
对付失眠，金医生自己的做法是锻炼。他喜欢游泳，几乎每天都会抽时间去游一游，他说阻力训练可以刺激到中枢神经，对睡眠很有帮助。
失眠比较严重的，也可以尝试四季膏方。结合体质，夏天吃点膏方，消除夏季酷暑的后遗症，同时也帮助改善睡眠。
原文地址：秋季容易疲劳 应该该如何安神(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/143944204786631.shtml)
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