立秋之后养生 适当运动避免过量

　　【导读】立秋过后虽说已经进入秋天季节，但短期的回热天气也就是民间所说的“秋老虎”仍会持续高温，我们应注意防范。因此入秋之后，别急忙撤掉解暑食物，空调病还是要预防，运动量也不要一下子就加大。

　　“立秋”过后，意味着热去凉来，天气逐渐由暑热模式转换为凉寒模式。但值得注意的是，由于天气干燥，起居、生活、饮食等方面还得多多注意，尤其是养肺最为关键。

　　立秋标志着秋天的开始，但初秋时节人们感到盛夏余威仍在，气候特点延续着夏天的湿热。

　　秋老虎仍然会发威

　　“秋老虎”在我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8月份，持续天数约7-15天。这一段时间气温大多数仍持续高温，而且容易出现连日晴朗、日射强烈，类似暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。

　　秋老虎是民间的说法，老百姓还总结出了经验，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的24天，同样是很热的；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，一场秋雨一场寒，顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

　　入秋后，解暑食品不忙撤桌

　　立秋之后自然界的阳气开始收敛、沉降，人体也要顺应自然，避免大量出汗和体力消耗，收敛肺气，调整情绪，预防感冒。饮食中应尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医认为辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状。

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