女性秋季养生吃什么好 这四大干果要多食

　　【导读】女性秋季养生应该多食什么好呢？今天小编给女性朋友们推荐的四款干果，他们具有美容养颜、滋阴调补、补血安神等功效。一起来看看它们是哪4种食物吧。

         1.紫葡萄干

　　女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干，最大限度地保留了营养。

　　2.桂圆肉

　　食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

　　3.桑葚干

　　桑葚干能够补肾益肝，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。

　　4.黑枣干

　　多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。

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