教师秋季养生菜谱 教师必备养生茶(3)

清蒸鲈鱼

【材料】鲈鱼1条，生姜、葱、蒸鱼鼓油、胡椒粉、盐、食用油

【做法】

1、将鲈鱼去内脏、清洗干净，在鱼身两面横切几刀，然后抹上盐和胡椒粉

2、将生姜去皮切丝，葱切段

3、将葱段塞到鱼肚子里，姜丝放在鱼身上

4、烧开水，放入隔水蒸6-8分钟，关火，需虚蒸五分钟，取出后撒上葱花

5、取适量食用油烧热，浇在鱼身上，再淋上蒸鱼鼓油即可

【功效】补脑、补肝肾、益脾胃、化痰止咳

教师秋季养生菜谱 教师必备养生茶

枸杞菊花茶

【材料】菊花、枸杞子、冰糖、开水

【做法】

1、烧开水，将菊花、枸杞子冲洗干净

2、把菊花、枸杞子、冰糖放入杯中或大茶壶内，加入热开水，泡10分钟即可饮用

【功效】护眼明目、养肝益脑、有效缓解眼睛疲劳

教师每天站着很辛苦，因为讲课经常会喉咙肿痛，写黑板又会被粉尘污染，对着电脑则对眼睛伤害大，所以在上面推荐的这些养生食谱中，都是针对老师的职业特点的。

原文地址：教师秋季养生菜谱 教师必备养生茶(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/144123289988997.shtml)