初秋未到进补养生应注重锻炼(2)

俗话说“春捂秋冻”，秋天是耐寒训练的好时机，但胡佩村指出，“秋冻”不应盲目进行，特别是原来就患有慢性呼吸道疾病的人士。他建议，老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以用凉水洗脸，循序渐进地可以增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全，对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化的时候容易引起感冒。因此家长需注意给孩子早晚增减衣服。

入秋后天气转“燥”，调理身体可以适量进食润燥之物，如百合糖水、红萝卜汤、霸王花汤和木瓜汤(腹泻者禁)等。

防肾结石3

据了解，每年的6月至11月均是结石“旺季”，入秋后气温稍降，人们喝水量减少，但汗液的蒸发量仍然较高，加上广东地区历来是结石患者的高发地区，人们喜欢吃雪糕、喝啤酒等消暑，增加结石形成的几比率。

医生提醒：

预防结石最有效的办法就是多喝水，每日的喝水量不少于2000毫升，最佳的夏季饮料，除了白开水外，菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热功效的消暑饮料也是不错的选择。

原文地址：初秋未到进补养生应注重锻炼(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/144262560190835.shtml)