秋季润肺祛湿喝什么 试试这5款食疗方(全文)

　　【导读】伴随着国庆长假的结束，寒露的到来。秋意越来越浓厚，一场秋雨一场寒，许多人已经感受到秋寒。不少市民穿上了厚衣服，秋季养生尤其重要，下面小编给大家介绍5款秋季润肺祛湿的食疗方，帮助大家养血除湿润肺补气。

　　一、养颜冬瓜汤

　　配方：沙参20克，黄芪30克，麦冬10克，先煎取汁。加入冬瓜约300-400克，再炖约半小时，早晚各服一碗。

　　说明：沙参是养阴清肺，益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿，治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺，益胃生津、清心除烦。

　　二、五行养肺粥

　　配方：绿色、红豆、黑豆、小米、粳米等量。百合30克、枸杞子20克、白木耳10克、红枣8-10个。

　　说明：红豆红色入心、小米黄色入脾、黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、粳米白色入肺。百合入肺，安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺，红枣养脾胃。

　　三、天门冬粳米粥

　　配方：天门冬20克，先煎取浓汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少许。

　　说明：天门冬归肺经和肾经，养阴润燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以调合五脏胃气。

　　四、当归炖仔鸡

　　配方：沙参12克，枸杞子15克，当归30克、香菇4-6个，母鸡一只，鲜姜3-5片。母鸡先用热水汆烫以后，再与中药一起炖煮两个小时。

　　说明：当归是归心、脾、肝经，补血活血，止痛润肠，补血养气，和胃止痛。沙参能够入肺。

　　五、秋收保健茶

　　配方：枸杞子15克、沙参10克，麦冬12克，木香6克，山楂12克，乌白一个，滚水冲泡。

　　功效：润肺补肾，开胃补气，养颜降压，降胆固醇。

　　以上几种方法简单实用，很适合秋季养生，大家快来试试吧。

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