秋季养生指南 锻炼的几点建议(4)
发表日期：2015-10-11 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
避开雾天
秋季，特别是秋末冬初，大气层趋于稳定，晨雾明显增多。殊不知，大雾天气出门锻炼十分有害身体健康。大雾是由悬浮于近地面的水汽凝结而成的，它容纳了许多有害物质，如各种酸、碱、铅、胺、苯、酚、病原体和微生物。晨练时呼吸加快，人体会吸入这些有害物质，诱发支气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、哮喘等疾病或加重病情。同时，雾天气压低、风小、湿度大，汗液不易蒸发，使人感到不舒服。
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