秋季起居养生 宜早睡早起(2)
发表日期：2015-11-30 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
秋季睡觉七大禁忌
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
一、忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
二、忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
三、忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
四、忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
五、睡时忌多言谈。
六、睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
七、睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
八、睡时忌吹风，要注意保暖。
秋季气候凉爽，为了保证睡眠健康，一定要注意以上事项哦。
原文地址：秋季起居养生 宜早睡早起(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/1448846419100109.shtml)
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